Die Selbstverteidigung für Senioren bietet einfache Verteidigungstechniken, welche auch von Menschen erlernt werden können, denen ein größerer Kraftaufwand nicht mehr möglich ist. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und ein Blick für gefährliche Situationen geschult. In den Kurs eingebunden werden auch Alltagsgegenstände wie Gehstock, Spazierstock, Regenschirm o.ä.