Trotz Corona in Bewegung bleiben: Online-Sportangebote der TGfit!        

Wir wissen, gerade in diesen Zeiten sind Bewegungsangebote für alle Altersklassen extrem wichtig. Darum bietet die TGfit! ab März unterschiedliche Online-Sportkurse zu günstigen Konditionen an. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist ebenfalls jeder Zeit möglich.

After-Work-Out, mittwochs 17:15-18:00 Uhr *NEU*
Start: 14.04., Dauer: 6 EH, Kosten: 23,00€
--> Das Angebot dient als komplettes Fitnesstraining im Anschluss an die tägliche Arbeit. Es bietet ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Haushaltsgegenständen wird die Körperwahrnehmung gesteigert, Kraft und Koordination verbessert. Entspannungstechniken werden zum Abschluss des Work-Outs mit einbezogen.

Rückenfitness, montags 17:00-18:00 Uhr
Start: 15.03., Dauer: 6 EH, Kosten: 30,00€
--> Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule sorgen für einen starken Rücken. Elementen aus Core Training, Rückenschule, Pilates und reaktivem Training sowie Übungen zur Schulung des Gleichgewichts runden die Inhalte ab.

•  Rückenfitness, freitags 8:30-9:30 Uhr
Start: 19.03., Dauer 6 EH, Kosten 30,00€
--> Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule sorgen für einen starken Rücken. Elementen aus Core Training, Rückenschule, Pilates und reaktivem Training sowie Übungen zur Schulung des Gleichgewichts runden die Inhalte ab.

• Gymnastik-Mix, mittwochs von 18:30-19:30 Uhr
Start: 17.03., Dauer: 8EH, Kosten: 40,00€
--> Ein sportlicher Mix aus Fitness, Pilates, Rücken- und Faszientraining. Aktiv an der eigenen Gesundheit arbeiten, Leistungsfähigkeit und äußeres Erscheinungsbild verbessern, das Immunsystem stärken, das Wohlbefinden steigern.

ActivityWorkout, mittwochs 19:45-20:45 Uhr
Start: 17.03., Dauer: 8 EH, Kosten 40,00€
--> Rundumtraining mit Fitnesstrends wie Core- oder Intervall-Training.

Mama fit, Baby mit, freitags 10:00-11:00 Uhr
Start: 26.03., Dauer: 6 EH, Kosten: 30,00€
--> Es sind Mütter nach der Rückbildung angesprochen, die gemeinsam nach der Schwangerschaft wieder fit werden und sich in ihrem Körper wohlfühlen möchten. Ein gezieltes Muskel- und Ausdauertraining beugt Rückenschmerzen, Nackenverspannungen vor und reduziert Beckenbodenschwäche reduziert. Die Babys können in das Training eingebunden werden, es sind aber auch alle Mütter herzlich willkommen die ohne ihre Babys trainieren möchten.

Pilates für fitte Schwangere, mittwochs 9:00-10:00 Uhr
Start: 31.03., Dauer: 8 EH, Kosten: 40,00€
--> Pilates stellt eine sanfte und effektive Methode dar, um die durch die Schwangerschaft bedingten kleinen Beschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen zu lindern. Durch die Kopplung von Atmung mit fließenden Bewegungen und der Aktivierung der stabilisierenden Rumpf- sowie der Beckenbodenmuskulatur wird der Körper bis zur Geburt sanft gekräftigt und mobilisiert.

• Pilates für frisch gebackene Mamas (ab ca. 6-8 Wo nach Entbindung), mittwochs 10:15-11:15 Uhr
Start: 31.03., Dauer: 8 EH, Kosten: 40,00€
--> Nach der Schwangerschaft und der Geburt kommt es im weiblichen Körper zur Rückbildung der durch die Schwangerschaft veränderten Strukturen und Organe. Durch Pilates können diese rückbildenden Prozesse sanft gefördert werden. Speziell die Reaktivierung der Bauchmuskulatur wird durch die gezielte Atmung und spezielle Rumpfaktivierung im Pilates gefördert. Außerdem werden Schulter-Nackenbereich, die Brustwirbelsäule und die Lendenwirbelsäule durch mobilisierende Übungen entspannt. Diese sind meist durch das Tragen des Babys und die noch ungewohnte Stillhaltung verspannt.

Wir empfehlen für alle "Mami-Kurse" diese je nach Schwangerschaftszustand oder Art der Geburt mit Ihrem Fraunarzt abzusprechen.

Anmeldung und Informationen zu den Kursen unter l.nguyen@tg-biberach.de oder 07351/5797244 (gerne AB benutzen)

Online Anmeldung

(Mit einem Klick auf "Online-Anmeldung werden Sie auf eine externe Seite weitergeleitet, um sich über unser Online-Buchungssytem anzumelden. Sollten Sie dies nicht wünschen melden Sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail an.)

Online Kurse

Mit unserem Youtube-Kanal bringen wir Euch kontaktlos mit Videos und abwechslungsreichen Übungen ordentlich zum Schwitzen. Regelmäßige Bewegung hilft Dich fit zu halten, Dein Wohlbefinden zu steigern und Dein Immunsystem zu stärken.

Wir freuen uns auf Dich und über einen Daumen hoch!

Mit Klick auf das Bild gelangst du direkt zu unserem YouTube-Kanal!

Fitnesswürfel

Der Fitnesswürfel der TGfit! hält euch spielerisch auf Trapp! Würfel deine Übungen und die Anzahl der Wiederholungen und gestalte dir dein Full-Body-Workout abwechlsungsreich.

Mit Klick auf das Bild gelangst du direkt zu den Würfelvorlagen (Übungen und Wiederholungszahlen einfach und schwerer) zum selber basteln.

Herzlich willkommen bei TGfit!, dem Bereich für Gesundheits- und Fitness-Angebote der TG Biberach. Entdecken Sie unser breit gefächertes und qualifiziertes Kursangebot und informieren Sie sich über Möglichkeiten für Betriebliches Gesundheitsmanagement in Ihrem Unternehmen. 


Wir freuen uns darauf, Sie bei einem unserer Angebote begrüßen zu dürfen!

Kursprogramm TGfit!
Kursprogramm TGfit!

Ob Klassiker, die neuestens Fitness-Trends oder unser Rehabereich.

Hier geht es zum gesamten Kursprogramm der TGfit!

 

BGM
BGM

Sportliche Aktivität als Ausgleich zur täglichen Belastung am Arbeitsplatz – interessant für Arbeitnehmer und -geber.

 

Informationen
Informationen

Alle Information rund um TGfit!

Sportstätten, Anmeldung, Qualitätssicherung, Rehasport und sportmedizinische Untersuchung vor dem Start.

Gesundheitstipps
Gesundheitstipps

Spannende und aktuelle Informationen zu den Themenbereichen Bewegung, Ernährung und Fitness