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Linda Nguyen

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Für all diejenigen, die Spaß an Aktivität im Wasser haben, stellt das Aqua-Work-Out ein perfektes gesundheitsorientiertes Ausdauertraining dar. Durch den Widerstand des Wassers werden die Bewegungen automatisch fließender und weicher und somit auch gelenkschonender ausgeführt. Effekte dieser Trainingsmethode sind die Stärkung des Kreislaufs und der Atmungsorgane. Außerdem führt der Auftrieb des Wassers zur Kräftigung zahlreicher Muskeln und bewirkt eine Stärkung des Skelettsystems - dies wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus. Der Wasserdruck wirkt darüber hinaus als sanfte Massage auf die Blut- und Lymphgefäße und fördert die Blutzirkulation.

Schwimmfähigkeit und Sporttauglichkeit sind notwendig.

Die Wasserzeit beträgt 45 min.

Aqua-Work-Out I

Fr. 17:15 Uhr - 18:15 Uhr (Start 31.01.2020)

10 Einheiten, 60€ (54€ für TG Mitglieder)

Ort: Lehrschwimmbecken Birkendorf Übungsleiter(in): Frauke Hödel

Aqua-Work-Out II

Fr. 18:15 Uhr - 19:15 Uhr (Start 31.01.2020)

10 Einheiten, 60€ (54€ für TG Mitglieder)

Ort: Lehrschwimmbecken Birkendorf Übungsleiter(in): Frauke Hödel