Wiedereinstieg in den Sportbetrieb bei TGfit!

Das normale Kurspgrogramm der TGfit! pausiert aufgrund der Corona-Pandemie. Nach den Pfingstferien starten wir mit einem langsamen Wiedereinstieg in den Sportbetrieb in Kleingruppen. Weitere Informationen und Verhaltensregeln finden Sie hier.

Pilates
Pilates

Pilates

Es wird nach den Grundprinzipien von Josef Pilates trainiert: Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss, Koordination und Entspannung. Ein ganzheitliches Training, das auch die tief liegenden, kleinen und die schwächeren Muskelgruppen anspricht.

Montags 10:30-11:30 Uhr in Halle 2 TGSportCenter mit Renate
Start ab 15.06.2020
Mitbringen: Gymnastikmatte, 5,00€ bar und passend pro Einheit

Anmeldung:
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031
Email renate.rudischhauser@tg-biberach.de

Zirkeltraining
Zirkeltraining

Zirkeltraining

Funktionelles Training an Stationen mit unterschiedlichen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Nach einer Einweisung in die Geräte und Übungen kann individuell in der eigenen Geschwindigkeit trainiert werden.

Gruppe 1: Mittwochs 8:30-9:30 Uhr in Halle 2 TGSportCenter mit Renate
Gruppe 2: Mittwochs 10:00-11:00 Uhr in Halle 2 TGSportCenter mit Renate
Start ab 17.06.2020
Mitbringen: Handtuch zum unterlegen, Teilnahme mit Rehasportverordnung

Anmeldung:
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031
Email renate.rudischhauser@tg-biberach.de

Full-Body-Workout
Full-Body-Workout

Full-Body-Workout

Das Ganzkörper-Fitnesstraining verbessert deine allgemeine Fitness und steigert dein Wohlbefinden. Schwerpunktmäßig werden Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Durchgeführt werden die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Alle Übungen lassen sich individuell an das Fitness-Level anpassen und eignen sich somit für Sportbegeisterte aber auch Neulinge.

Dienstags 17:00-18:00 Uhr TG Beachfelder mit Sarah Start ab 16.06.2020
Mittwochs 18:00-19:00 Uhr TG Übungsfeld mit Linda Start ab 24.06.2020

Mitbringen: Gymnastikmatte, 5,00€ bar und passend pro Einheit

Anmeldung:
Linda Nguyen
Email l.nguyen@tg-biberach.de

Gym-Mix
Gym-Mix

Gym-Mix

Ein Angebot mit Elementen aus Pilates, Fitness, Rückenfitness, Faszientraining und Ausdauer für Personen ohne körperliche Probleme. Aktiv an der eigenen Gesundheit arbeiten, Leistungsfähigkeit und äußeres Erscheinungsbild verbessern und das Wohlbefinden steigern.

Gruppe 1: Donnerstags 17:00-18:00 Uhr TG Beachfelder mit Dani
Gruppe 2: Donnerstags 18:00-19:00 Uhr TG Beachfelder mit Dani
Start ab 18.06.2020
Mitbringen: Gymnastikmatte, 5,00€ bar und passend pro Einheit

Anmeldung:
Linda Nguyen
Email l.nguyen@tg-biberach.de

BodyART

BodyART ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es werden kontrollierte, fließende und fordernde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte ausgeführt. Alle Körperregionen werden in Verbindung gesehen und gleichzeitig angesteuert.

Donnerstags 18:30-19:15 Uhr TGSportCenter Halle 2 mit Coni
Start ab 18.06.2020
Mitbringen: Gymnastikmatte, 5,00€ bar und passend pro Einheit

Anmeldung:
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031
Email renate.rudischhauser@tg-biberach.de

Rückenfitness
Rückenfitness

Rückenfitness

Systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Tiefenmuskulatur, Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert.

Gruppe 1: Freitags 8:30-9:30 Uhr in Halle 2 TGSportCenter mit Linda
Gruppe 2: Freitags 10:00-11:00 Uhr in Halle 2 TGSportCenter mit Linda
Start ab 26.06.2020

Outdoor: Dienstags 16:00-17:00 Uhr TG Beachfelder mit Sarah
Start ab 16.6.2020

Mitbringen: Gymnastikmatte, 5,00€ bar und passend pro Einheit

Anmeldung:
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031
Email renate.rudischhauser@tg-biberach.de

Nordic Walking
Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf, kräftig die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur und ist dabei sehr gelenkschonend

Montags 08:30-9:30 Uhr, Parkplatz Rindenmoser Wald, Start ab 29.06.2020
Freitags 8:30-9:30 Uhr, Parkplatz Rindenmoser Wald, Start 03.08.2020
Mittwochs 17:30-18:30 Uhr, Burrenwald, Start 01.07.2020

Mitbringen: 3,00€ bar und passend pro Einheit
Anmeldung:
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031
Email renate.rudischhauser@tg-biberach.de

Jogging
Jogging

Jogging

Spezielles Training für Wiedereinsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene. Schonend wird das individuelle Laufpensum erreicht.

Anfänger: Donnerstags 18:00-19:00 Uhr, Burrenwald, Start ab 02.07.2020
Fortgeschrittene: Dienstags 17:30-18:30 Uhr, Burrenwald, Start ab 30.06.2020

Mitbringen: 5,00€ bar und passend pro Einheit

Anmeldung:
Renate Rudischhauser
Telefon 07351/24031
Email renate.rudischhauser@tg-biberach.de

Hier finden Sie unser komplettes Kursprogramm zum Download als PDF