Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur können zu Fehlhaltungen der Wirbelsäule und somit zu Schmerzempfindungen führen.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und langfristig beschwerdefrei zu bleiben ist es elementar, sich ausreichend körperlich zu bewegen und zu dehnen.

Der Kurs Stretch&Relax zielt mit einem abwechslungsreichen Beweglichkeitstraining und Übungen zur Zentrierung und Kräftigung der Core-Muskulatur und der Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur auf eine bewusste und aktive Körperhaltung ab. Fließende Bewegungsabfolgen gehen ineinander über und werden mit der Atmung gekoppelt und helfen somit zum Flow und Loslassen des Alltages.

Das Angebot eignet sich in erster Linie für Büromitarbeiter, die einen aktiven Ausgleich suchen.